伏是指夏季的第三个庚日，一般在每年的七月下旬或八月初开始。
入伏是指进入伏天的第一天，也可称为初伏。
一般来说，每年的夏至后的第三个庚日即为初伏的日期。
具体计算方法如下：

首先，确定当年的夏至日期，夏至是指阳光直射地球北半球的最南点，通常出现在每年的6月21日或22日。
夏至后的第三个庚日即为初伏的开始。
庚是地支的第七位，按照《周易》中的纪法，按阳历的顺序计算，庚日依次是：甲、丙、戊、庚、壬。
因此，需要计算夏至之后的第7、9、11、13、15个日子，即可确定初伏的开始日期。

举例说明，以2022年为例，夏至日期是6月22日。
根据计算规则，夏至后的第三个庚日即为初伏开始的日期。
首先，确定夏至后的第七个日子，即6月28日。
然后找到夏至后的第15个日子，即7月6日。
根据计算可知，2022年的入伏日期是6月28日。

需要注意的是，因为具体日期的计算与农历和节气有关，所以对于不同年份来说，入伏的日期可能会有所不同。
因此，在实际应用中，最好查阅农历节气表或相关信息来进行确定。