腰部皮下筋膜炎通常可以通过一系列的治疗方法来缓解疼痛和炎症。
首先，休息是非常重要的，避免过度运动和劳累，给予患处充分的休息时间。
同时，可以试着使用冷敷和热敷来减轻炎症和疼痛，冷敷可以缩小血管，减少炎症，而热敷可以舒缓肌肉和增加血流。
此外，物理治疗，如按摩和理疗，也可以缓解症状。
在治疗过程中，使用止痛药物也是常见的方法，可以缓解疼痛，但应遵循医生的建议使用。
最重要的是，如果症状持续或加重，应及时就医并遵循医生的治疗方案。
注意，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据病情和医生建议来确定。